Чем опасны токсичные отношения?
Токсичные отношения могут принести немало боли и оставить глубокий след в душе человека, столкнувшегося с этой проблемой. Это не шутки, поскольку к психотерапевтам и психологам все чаще обращаются люди, ставшие жертвами таких отношений. Самое опасное то, что обычному человеку рассмотреть последствия токсичных отношений довольно сложно, при этом они могут сильно отразиться на его психике. Но если вовремя обратиться к специалисту, можно быстро справиться с воздействием токсичных отношений, сохранив психоэмоциональное здоровье в «целости и сохранности».
Но какой же на самом деле вред наносят здоровью человека такие отношения и чем все это чревато? Вот это вот вы как раз-таки и узнаете дальше…
Можно потерять себя
В токсичных отношениях человек пребывает во власти манипулятора. У него практически не остается такой «роскоши», как собственное мнение, свои потребности и желания. Такая модель отношений характерна для многих семейных пар. Отношения становятся токсичными тогда, когда один из супругов начинает тянуть одеяло на себя, склоняя другого партнера делать только то, что нужно ему. Он может прибегать к различным способам манипуляции. Самые распространенные из них основаны на признаниях, чувстве вины или долга.
Поддаваясь влиянию манипулятора, человек теряет сам себя. Очнувшись через многие годы, он понимает, что он так сильно растворился в другом человеке, что для себя так ничего и не сделал, забыв обо всех целях и мечтах. Осознав это, может стать так больно, что можно сойти с ума. Нельзя забывать о том, что жизнь нужно ценить, дорожить ее и стараться успеть достичь заветных целей, а не растрачивать столь бесценное время на то, чтоб быть чьим-то бесплатным дополнением. Самое ужасное то, что жертве токсичных отношений очень сложно разорвать связь со своим насильником. Утратив личностную целостность, человек начинает полностью от него зависеть и плохо представляет свою самостоятельную жизнь.
Падает самооценка
Находясь в токсичных отношениях долгое время, человек постепенно становиться неуверенным в себе. Подавляя волю избранника, токсичный партнер выстраивает свою жизнь за счет управления чужой жизнью, порой даже не замечая этого. Ему просто так удобно, и он не видит ничего плохого в собственном поведении. Жертва токсичных отношений может далеко не сразу осознать весь ужас своего положения. Как правило, это случается тогда, когда самооценка уже упала ниже плинтуса, а от уверенности в собственных силах не осталось и следа. Стоит отметить и тот факт, что, испытывая регулярное психологическое насилие, восстановить веру в себя очень трудно.
Расстройство психики
Нельзя долго находиться в токсичных отношениях, иначе можно заработать себе серьезные психические расстройства, такие как: неврозы, различные фобии, глубокие депрессии и частые приступы паники. Такие взаимоотношения медленно высасывают из человека жизнь, нарушая работу нервной системы и подвергая опасности весь организм. Длительное психологическое насилие ранит душу человека, затуманивает его рассудок и приводит к множеству заболеваний и проблем.
Как уберечь себя от всего этого?
Выйти из-под влияния манипулятора крайне непросто. Прежде всего, необходимо найти в себе силы признать и осознать тот факт, что вы жертва токсичных отношений. Не торопитесь обвинять во всем своего избранника. Не исключено, что такая модель поведения сформировалась не специально, а неосознанно. В таком случае у токсичных отношений еще есть шанс на спасение. Попробуйте их перестроить, поговорив с партнером по душам. А еще можно больше узнать о способах психологической защиты или методах противостояния манипулированию. Самыми простыми и эффективными из них можно считать следующие:
Указываете избраннику на его попытки манипулировать вами
Открыто заявляйте партнеру, что вы прекрасно видите его попытки манипулировать и управлять вами. Говорите спокойно и уверенно, что больше не желаете выслушивать оскорбления и колкие фразы. Если избранник действительно делал это неосознанно, то после такого разговора, возможно, он решит пересмотреть свою манеру поведения и общения в отношениях с вами. В ином случае, вы хотя бы будете знать, как защититься от нападок и претензий с его стороны.
Постарайтесь чаще шутить
Юмор – вот отличное средство от манипуляторов. Их привычка делать из мухи слона, сеять вокруг себя негатив, вызывать чувство вины, ощущение неполноценности. Однако если вы каждую такую попытку надавить на вас, будете переводить в шутку, без проявления недовольства и обиды, то сможете избежать токсичного воздействия на себя, да еще и настроение себе поднимите.
Настойчиво отражайте токсичные атаки
Как бы сложно это не было, старайтесь максимально настойчиво и решительно отражать попытки партнера и дальше вами манипулировать. Сначала вы можете испытывать психологический дискомфорт, поскольку долгое время вы реагировали на такое поведение совсем иначе. А вот ваш избранник начнет искать новые рычаги давления на вас, но если вы и в этом случае не утратите настойчивость, то вас ждет несколько вариантов развития событий. Ваши отношения либо, наконец, очистятся от токсичности, и ваш партнер начнет относиться к вам совсем иначе, либо эти токсичные отношения будут закончены.
Безусловно, о проявлениях токсических отношений и о методах борьбы с ними можно рассказывать еще очень долго, однако зная эту основную информацию, можно начинать менять свою жизнь к лучшему. При этом стоит учитывать тот факт, что очень часто манипуляторы действуют вполне осознанно, тогда чтобы спастись от токсичных отношений, придется решиться только на расставание.