Как перестать зависеть от чужого мнения: 9 верных способов
Есть люди, что уверены в том, что они все делают правильно и не нуждаются в одобрении со стороны. А есть и те, кто то и дело спрашивают — хоть словесно, хоть взглядом — «Я все правильно сделала/сделал? Я молодец?». Им непременно нужно, чтобы их работу оценили, одобрили и похвалили. Сами же они весьма критически относятся к себе и своим действиям. И вот именно о вторых мы и поговорим, и далее расскажем вам о том, как стать более уверенным в себе и перестать зависеть от чужих мнений и одобрений…
Как перестать зависеть от одобрения других?
Первый пункт — перестаньте уничижать себя как личность и принижать ценность своих действий. «Криворукая», «У, глупая, неправильно сделала!» — подобные выражения должны исчезнуть. Они подрывают и без того низкую самооценку. Лучше ищите более позитивные оправдания, если где-то ошиблись.
Второе — спросите себя, а, собственно, почему вам так необходимо знать, что вы хороший и правильный человек? Вы настолько не верите в себя? Иногда понимание сути проблемы — это как минимум половина ее решения.
Третье — оцените тех людей, с которыми вы общаетесь и сожительствуете. Не исключено, что ваша потребность искать поддержки и одобрения «на стороне» связана с токсичным окружением, которое умеет только критиковать и жаловаться. Ищите более приятных, умеющих подбодрить и похвалить людей.
Четвертое — возьмите в привычку каждый день писать на листочке минимум пять своих достижений. Пусть они будут совсем невеликими (сходила в магазин/ записалась на курсы макраме/ вышила красивую подушечку), зато вы получите список того, чем можно гордиться.
Пятое — ставьте перед собой цели, которых точно получится достичь. Порой желание получить от кого-то похвалу связано с тем, что в глубине души мы сами осознаем, что задача/цель слишком объемная или на пути к ней много препятствий. Внутреннего ресурса, самомотивации не хватает, и нам необходимо одобрение извне. Если цель и вправду глобальная — разбейте ее на несколько маленьких и выполняйте их, не забывая фиксировать свои успехи.
Шестое — хотя бы на время отвлекитесь от социальных сетей. Фотографии в Инстаграме, новые ролики в Тик Ток, лайки, репосты. Во многом активность на популярных ресурсах как раз связана с самодемонстрацией, а она — именно с целью получить одобрение от других в виде лайков, комментариев и даже донатов. Чтобы не чувствовать себя хуже успешных блогеров с тысячами подписчиков и не стараться быть похожими на них, просто устраивайте себе отдых от Интернета.
Седьмое — примите себя со всеми своими плюсами и минусами. Особенно сложно признать, что есть недостатки: ведь поиск одобрения со стороны означает, что вы желаете показать только плюсы своей личности. Не стесняйтесь того, что делаете что-то не идеально, не бойтесь просить помощи. Такой подход придаст уверенности в себе, и вы уже не так будете зависеть от того, похвалят вас другие или нет.
Восьмое — не думайте о том, как вас оценивают окружающие. Больше концентрируйтесь на том, что испытываете вы сами, когда делаете что-то хорошо. Неважно, что другие могут сказать, что вы сделали недостаточно хорошо: если вы считаете, что лучше не сделать, и результат вызывает у вас радость и гордость, значит, все точно хорошо и правильно.
И девятое — не забывайте себя хвалить. О том, что язвительные заявления в свой адрес должны быть забыты, уже сказано. Теперь стоит побольше говорить себе добрых, хороших слов. Можете даже гладить себя по голове, когда хвалите — это помогает испытать большую уверенность в своих силах. И слушайте себя: какое чувство возникает внутри, когда вы говорите себе «Молодец, постаралась, все хорошо сделала!», «Вовремя предотвратила неудачу, умница, сообразила!». Радость и ощущение, что под силу горы свернуть? Это хорошо. И не нужно искать одобрения у других — вы сами способны его высказать в свой адрес.